De stilte in jezelf vinden – ook als de wereld lawaai maakt

Yoga in de Achtertuin - YIN lessen & coaching waar inzicht lijfelijk wordt

In een drukke winkelstraat zag ik een monnik in een etalage zitten. Stil. Onverstoorbaar.

Mensen liepen voorbij, keken, sommigen bleven even staan. Alles bewoog – behalve hij.

Juist dat contrast met de drukte laat zien wat yin yoga je leert: rust binnenin vinden, ook als het buiten, en soms binnen druk is.

In yin yoga nodigen we onszelf uit om stil te worden. Niet omdat stilte een doel op zich is, maar omdat je in stilte beter kunt horen wat er leeft – in je lichaam, in je gedachten, in je gevoel. En dat is niet altijd comfortabel. Als het stil wordt, hoor je ineens alles wat je eerder makkelijk kon negeren. Vermoeidheid, spanning, verdriet, onrust, maar ook verlangens, inzichten en intuïtie.

Tijdens de lessen of coachsessies vragen mensen me weleens waarom ik geen muziek gebruik. "Muziek is toch ontspannend?" En ja, dat is zo. Maar ontspanning is niet hetzelfde als verzachting of aandacht. Muziek kan de ervaring kleuren, beïnvloeden, zelfs verdoven. Terwijl yin yoga juist gaat over bewustwording. Over leren luisteren naar wat er al is.

Je lichaam weet vaak eerder dan je hoofd wat er nodig is. Het vraagt alleen wel tijd en ruimte om gehoord te worden.

Yin yoga biedt die ruimte. Zachte houdingen die lang worden aangehouden, gedragen door de adem. Niet om iets te ‘doen’, maar om te zijn.

De stilte waar we in yin yoga naar verwijzen, is geen absolute stilte. Het is een innerlijke staat waarin je minder verstrikt raakt in alles wat om je heen gebeurt. Je ontwikkelt een rustpunt in jezelf – iets wat mee kan bewegen met de chaos zonder erin meegetrokken te worden.

En dat begint heel klein. Met liggen op een mat. Met voelen waar het spanning vasthoudt. Met niets hoeven oplossen, maar alleen opmerken. En ademen.

Zachte houdingen, diepe rust, ruimte voor alles wat gevoeld wil worden.

Dat is yin yoga.

Voor wie op een zachte manier wil leren omgaan met wat er speelt. Voor wie wil leren luisteren naar wat het lichaam allang weet.

De stilte is er al. Soms hoef je alleen stil genoeg te worden om haar te horen.

Namasté

Anna

Yoga in de Achtertuin - YIN lessen & coaching waar inzicht lijfelijk wordt