Verteren en loslaten van emoties. Helende werking van Yin Yoga in het Lichaam en Mind - Milt en Maag Balans

In onze huidige lessenreeks staat thema organen centraal. Iedere week belichten we een ander orgaan, ondersteund door eeuwenoude volkswijsheden en inzichten uit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG).Vorige weken stonden bijvoorbeeld de milt en maag centraal. Samen vormen ze een yin-yang duo dat essentieel is voor zowel onze fysieke vertering als onze emotionele verwerking.

Milt - De Transformator van Energie en Emoties

In de TCG is de milt geen klein, passief orgaan, maar juist de energie-verwerker van het lichaam. Het voedt, geeft stabiliteit en staat symbool voor mentale helderheid. De milt:

• zet de (fysieke en mentale) voeding, ervaringen om in bruikbare levensenergie,

• helpt ons gronden en centreren,

• ondersteunt mentale focus,

• speelt een grote rol bij het verwerken van emoties en piekergedachten.

Wanneer de milt uit balans raakt, kan dat zich uiten in vermoeidheid, zwaarte, vocht vasthouden, een opgeblazen gevoel of mentale mist. Yin yoga brengt vaak precies hier beweging in - subtiel, maar diep.

De Maag - De Ontvanger en Verwerker

De maag is de yang-partner van de milt. Deze zorgt dat alles wat we binnenkrijgen d.w.z. voeding, indrukken, emoties - letterlijk en figuurlijk kunnen worden verteerd. De maag:

• ontvangt, verwarmt en “kookt” voedsel,

• zorgt dat de energie naar beneden kan stromen,

• helpt bij het loslaten van spanning rondom buik, zonnevlecht en middenrif,

• en is nauw verbonden met gevoelens zoals woede, irritatie, overprikkeling en het “niet kunnen slikken”.

Een rustige yin beoefening kan dit gebied openen en verzachten, waardoor de vastzittende energie weer gaat stromen.

Wat Er in de Les Gebeurde

Tijdens deze lessen gebeurde er veel — en dat is helemaal niet vreemd wanneer je met milt én maag werkt. Deze organen gaan over verteren, verwerken en loslaten.

Cursisten deelden na afloop bijzondere ervaringen zoals o.a.:

• Warmte en activiteit in de maagstreek

• Emotionele ontlading — van irritatie tot tranen

• Een drukgevoel die letterlijk wegviel of de onderrug en een dij die “van het slot” af ging

• Ervaring van veel meer ruimte en weer kunnen ademen/zingen

Dit soort reacties laten zien hoe diep yin yoga werkt. Vaak komen fysieke sensaties en emoties samen vrij, omdat milt en maag ook symbool staan voor het verwerken van alles wat we meedragen. Soms komen ze meteen, maar soms met vertraging, bijvoorbeeld één of twee dagen later.

De Adem als Sleutel tot Verzachting

Een van de krachtigste tools die we inzetten in Yin Yoga in de Achtertuin is een bewuste ademhaling. Door rustig en diep te ademen:

• verzacht je het middenrif,

• geef je ruimte aan organen,

• stimuleer je de energiestroom in milt & maag,

• de emoties kunnen veilig en beheersbaar loskomen.

Veel cursisten gaven aan dat juist dat doorademen precies was wat hen hielp om de spanning te laten zakken.

Wat deze lessen zo bijzonder maakt, is niet alleen de kennis en eigen ervaring dat yin en TCG heilzaam is. Het zijn de persoonlijke verhalen van cursisten die het vet verschil maken. Hun openheid, hun ervaringen en hun groei laten keer op keer zien hoe intelligent het lichaam is — en hoeveel het wil vertellen wanneer we leren en willen luisteren.

De milt en maag vormen samen het energetische hart van onze vertering — niet alleen van voedsel, maar ook van indrukken, emoties en ervaringen. In yin yoga krijgt dit duo ruimte, rust en aandacht. Daardoor kan er veel loskomen, ontstaan inzichten en voelen mensen zich letterlijk lichter. De reacties van de cursisten laten opnieuw zien hoe krachtig deze zachte les is.

Wil je zelf ervaren wat onze lessen voor jou kan betekenen?

Kom meedoen bij Yoga in de Achtertuin — waar lichaam, adem en innerlijke rust samenkomen.